A all Bwyta Sbigoglys Ddiogelu'r Llygaid yn Effeithiol?

P'un a ydych chi'n weithiwr swyddfa neu'n fyfyriwr, p'un a ydych chi'n dilyn ffasiwn neu'n gorfod ei ddefnyddio, mae'n ddiymwad bod sbectol yn dod yn fwyfwy pwysig i bobl. Mae mwy a mwy o fathau ac arddulliau o sbectol, megis sbectol haul, sbectol presbyopig a sbectol golwg byr, ond mae pobl fodern yn aml yn talu mwy o sylw i arddulliau a lliwiau, megis gwydrau plât, gwydrau metel, sbectol titaniwm neu gyrn wedi'u gwneud o naturiol. defnyddiau. Sbectol a gwydrau pren, ac ati, tra'n anwybyddu amddiffyn y llygaid. Fel gwneuthurwr sbectol proffesiynol, hoffem gyflwyno amddiffyniad effeithiol y llygaid i chi trwy fwyta mwy o sbigoglys.
Yn wreiddiol, mae'r llygaid yn un o organau anoddaf y corff dynol, ac mae 90 y cant o'r wybodaeth a dderbynnir gan y corff dynol yn dod o'r llygaid. Oherwydd hyn, mae'r llygaid yn arbennig o dueddol o flinder a heneiddio o waith caled. Yn ogystal ag aros i fyny'n hwyr a gorweithio, mae diffyg maeth yn un o brif achosion "anaf" llygad. Cadarnhaodd astudiaeth gan Brifysgol Manceinion fod y
Mae llysiau yn un o'r ffynonellau gorau o lutein, ac mae lutein yn effeithiol iawn wrth atal "dirywiad macwlaidd" a achosir gan heneiddio llygaid. Dywedodd ymchwilwyr ym Mhrifysgol Talaith Ohio yn yr Unol Daleithiau fod nifer fawr o ddail mewn llysiau deiliog gwyrdd tywyll Flavins o gymorth mawr wrth atal cataractau.
Ar yr un pryd, mae llysiau deiliog gwyrdd hefyd yn ffynhonnell dda o fitamin B2 a B-caroten. Pan fydd fitamin B2 yn ddigonol, mae'r llygaid yn llai tebygol o gael gwaed: a gellir trosi B-caroten yn fitamin A yn y corff i atal "clefyd llygaid sych" a chlefydau eraill.
Fodd bynnag, nid yw manteision sbigoglys yn dod i ben yno. Mae'n gyfoethog mewn potasiwm, calsiwm a magnesiwm, a all helpu'r cyhyrau llygaid i wella elastigedd ac atal myopia. Mae'n hysbys bod gan beli llygaid pobl â diffyg calsiwm elastigedd gwael ac mae echelin y llygad yn hawdd i'w ymestyn. Bydd bywyd dyddiol reis, cig wedi'i ffrio, pysgod wedi'i frwysio â diodydd melys, a phwdinau yn achosi colled difrifol o galsiwm yn y corff dynol. Os gallwch chi fwyta llai o gig a mwy o lysiau deiliog gwyrdd, gallwch wneud iawn am y diffyg hwn, a fydd o fudd mawr i elastigedd cyhyrau pelen y llygad.
Yn ogystal â sbigoglys, mae hadau rêp bach, letys, sbigoglys dŵr, a ffwng hefyd yn lysiau o ansawdd uchel, rhad a maethlon sy'n amddiffyn y llygaid. Mae bwyta llysiau gwyrdd yr un mor bwysig i'r llygaid â bwyta llus, neu hyd yn oed yn waeth.
Wrth gwrs, dim ond un o'r ffyrdd o amddiffyn y llygaid yw diet. Yn ogystal, mae hefyd yn bwysig iawn i wneud mwy o ymarfer corff a threfnu gwaith a gorffwys yn rhesymol. Yn fyr, peidiwch ag anghofio amddiffyn eich sbectol wrth fwynhau'r synnwyr cyfleustra a ffasiwn a ddaw i chi gan sbectol haul.